Реджебова Виктория

Специализация и профессиональные направления:

1. Работа с весом
   Индивидуальная стратегия по снижению или набору веса
   Стабилизация веса и формирование комфортного пищевого ритма.
2. Работа с питанием
   Анализ текущего рациона, выявление ошибок и помощь в создании сбалансированной системы питания
   Выявление и коррекция нутриентных дефицитов
   Улучшение пищевых привычек и коррекция образа жизни
   Работа с тягой к определенным продуктам (сладкое, мучное, соленое)
   Формирование навыков по набору нормы БЖУ и клетчатки.
3. Поддержка пищеварительной системы:
   Нормализация процессов пищеварения
   Работа с симптомами: тяжесть после еды, вздутие, сонливость, запоры, тошнота, отрыжка, тяга к определенным продуктам
   Улучшение общего самочувствия и уровня энергии, работа с хронической усталостью.
4. Сопровождение беременности и подготовка к ней:
   Подготовка организма к беременности
   Поддержка на всех триместрах беременности
   Восстановление и коррекция питания, дефицитов после родов
   Помощь в составлении рациона при грудном вскармливании
5. Сопровождение и поддержка в расстройствах пищевого поведения (РПП)
   Работа в паре с психологом
   Восстановление связи с телом и ощущением голода/сытости
   Создание безопасного пространства в еде

Основные принципы и подходы:

• Без подсчёта калорий. Никаких калькуляторов и табличек в приложениях.
• Без строгих диет и шаблонных меню. Вместо этого — умение самостоятельно собирать полноценный рацион из доступных продуктов, в любых условиях.
• Без демонизации. Никаких страшилок про глютен, сахар или молочку. Только доказательная база и адекватность.
• Про осознанность, гибкость и научный подход. Научиться слушать тело, а не следовать чужим правилам.