- Все фото
Пилатесом называется система упражнений, которая была создана еще более ста лет назад. Сейчас пилатес считается одним из направлений фитнеса.
Этим видом спорта могут заниматься люди абсолютно любого возраста. Один из существенных плюсов пилатеса – сведение к минимуму возможностей получения травм.
Занимаясь пилатесом, Вы сможете достичь следующего:
- улучшения осанки;
- укрепления мышц пресса;
- улучшения координации;
- увеличения подвижности суставов и просто гибкости.
Женщины по достоинству оценят занятия по методу Пилатеса, так как ко всему прочему во время занятий развиваются еще и мышцы малого таза. А также тренироваться можно даже во время и после беременности.
На занятиях пилатесом Вы не увидите резких движений. Напротив, все делается плавно и медленно. Такие упражнения потребуют полной концентрации, контроля над выполнением и техникой. В отличие от обычного фитнеса, основная роль в пилатесе уделяется спине и прессу. На протяжении всех занятий они будут находиться в постоянном напряжении. В ходе тренировки также большое внимание уделяется Вашей осанке, и результат будет заметен уже через несколько занятий: Вы автоматически будете сохранять правильное положение спины.
Занятия пилатесом помогут управлять своим телом и дыханием, что будет сказываться исключительно положительным образом на самочувствии и настроении. Пилатес в Минске популярен достаточно давно. У этого направления уже появились свои заядлые поклонники. Если хотите присоединиться к ним или хотя бы разок попробовать, то для начала выберите удобное для себя расположение того или иного зала, предлагающего пилатес. В этом деле Вам поможет медицинский портал «103.by».