Степкина Екатерина

Образование и достижения:

• Бакалавр физической культуры и спорта
• Курс: «Инструктор тренажёрного зала/Персональный тренер» (УЦ Фитнес образование)
• Курс: «Prehab» (Evotren)
• Курс: «Коррекционный тренинг» (УЦ Фитнес образование)
• Курс: «Пилатес» (УЦ Фитнес образование)
• Курс: «Пилатес. От анатомии к движению» (УЦ Анатомия Фитнеса)
• Курс: «Подвесной тренинг с испольхованием TRX» (УЦ Фитнес образование)
• Семинар: «Подвесной тренинг (TRX). Уровень 2» (УЦ Фитнес образование)
• Курс: «Stretching» (УЦ Фитнес образование)
• Воркшоп: «Взаимосвязи в теле. Мобильность и стабильность» (УЦ Фитнес образование)
• Семинары: «Миофасциальные цепи и миофасциальный релиз»,«ТБС. Ягодицы», «Лопатка и рука», «Дыхание в системе тренировок», «Позвоночник», «Стопа и голеностоп» (УЦ Фитнес образование)
• Лекции: «Локальное жиросжигание», «Рекомпозиция», «Пирамида движений», «Научный подход к тренировке ягодиц», «Оценка ОДА», «Прогрессия нагрузки», «Особенности женского тренинга»
• Курс: «Диетология» (УЦ Фитнес Образование)
• Семинар: «Перкуссионная терапия для фитнес-тренера»
• Курс: «Использование аппарата Hypervolt при скелетно-мышечных нарушениях» (HYPERICE)
• «Инструментальная мобилизация мышечной ткани» (NORDBLADE)
• Спикер семинара SIMPLE «Мышцы живота, кор, вакуум»
• Участник 1-ой и 2-ой фитнес-конференции РБ

Специализация:

• Диагностика опорно-двигательного аппарат.
• Тренировки с учётом индивидуальных особенностей.
• Коррекционные тренировки (обучение движению, работа с нарушениями в ОДА: плоскостопие, нарушение осанки, грыжи, боли в суставах).
• Развитие физических качеств (ловкость, координация, быстрота, выносливость, сила).
• Коррекция фигуры в зависимости от целей при любом уровне физической подготовленности.
• Пилатес. Включение глубоких мышц и развитие осознанности движения .
• Пилатес с использованием подвесных систем TRX.
• Функциональные тренировки умеренной и высокой интенсивности.
• Комфортное диетологическое сопровождение (похудение, набор мышечной массы)