Запись
Инфо
Регулярно практиковала универсальную йогу с 2016 года под руководством Надежды Синькевич.
В 2019 году прошла курс обучения по подготовке преподавателей хатха-йоги в центре йоги "Прана" (г. Москва) у Дмитрия Демина и Михаила Галаева. Курс был направлен на подготовку преподавателей для начальной группы с подробной отстройкой асан. Участвовала в семинаре по построению последовательностей у Глеба Мазаева.
На своих занятиях отдает предпочтение динамическим связкам в комплексе с длительным удержанием асан. Особое внимание уделяет отстройкам асан.
Юлия о практике йоги:
Слушайте свое тело. Во время практики йоги, находясь на коврике, существуете только вы и ваши ощущения. То, что происходит у соседа, не должно вас волновать, какие бы сложные асаны он не выполнял. Йога — не соревнование, а работа над собой. Важен сам процесс.
Регулярная и осознанная практика может помочь взглянуть на жизнь и на себя по-новому. По мере того, как вы будете совершенствоваться в своей практике, ваша связь с телом также будет улучшаться.
Наша задача на практике йоги - наблюдать и осознавать все, что происходит в пределах коврика. Внимательно следовать за ощущениями тела и стараться чувствовать все изменения: осознавать расслабление, наблюдать за движением живота в процессе дыхания, за возникающими эмоциями и тем, как тело реагирует на практику.
Стоя, на одной ноге, мы, естественно оставляем посторонние мысли, чтобы удержаться. Нет посторонних мыслей - нет беспокойства, усталости и стресса.
