Студия растяжки
Студия растяжки Nuga в Минске — фитнес, пилатес и йога в уютной атмосфере. Индивидуальные и групповые тренировки.
Абонемент на 1 месяц (8 занятий) в студию растяжки
199 руб.
Абонемент на 2 месяца (12 занятий) в студию растяжки
276 руб.
Абонемент на 3 месяца (16 занятий) в студию растяжки
352 руб.
Абонемент на 4 месяца (24 занятия) в студию растяжки
504 руб.
Абонемент на 6 месяцев (52 занятия) в студию растяжки
1 040 руб.
Все цены
Многофункциональный физкультурно-оздоровительный комплекс
Многофункциональный физкультурно-оздоровительный комплекс с тренажерным залом, залами фитнеса и единоборств
Отзыв. Если коротко: Очень хорошее место с высоким качеством услуг и низкой стоимостью.
Приезжаешь, огромная парковка, чуть что, можно поставить автомобиль вдоль дороги, либо рядом есть паркинг (бесплатный для посетителей). Заходишь, показываешь билет, попадаешь в раздевалку без кабинок (разделение по полу конечно же). Все голые. Далее попадаешь в душевую (обязательно моемся), а потом в саму водно-терминальную зону.
Итого, очень классное место за сравнительно адекватную цену по сравнению с конкурентами.
Еще
Отзыв. Double Twist просто целиком изменили мою жизнь. Здесь работают прекрасные тренера, профессионалы своего дела. Всегда царит позитивная атмосфера, дружелюбный коллектив, интересные тренировки. Очень большой зал, всем хватает места. Теперь я не могу представить свою жизнь без танцев! Спасибо огромное за то, что вы есть!
ЕщеЕщё 1 адрес
Отзыв. Занятия по женскому стилю в бачате в студии танца «Кредо» с Дашей Евченко стали любимыми! Здесь отдыхаешь и телом, и душой. Даша – чуткий, жизнерадостный человек и преподаватель и прекрасная танцовщица. Глядя на нее, вдохновляешься сам (а для меня это очень важно) и стремишься к совершенствованию себя, своих движений, своего тела. Даша учит быть женственной, гибкой, плавной и привлекательной в танце, и не только. Мне кажется, со временем даже походка меняется. А фантазия Даши Евченко на новые движения и связки не имеет границ, поэтому на ее занятиях никогда не бывает скучно. И сюда всегда идешь с удовольствием, даже после утомительного рабочего дня. После занятий усталости не чувствуется, а настроение поднимается, и так всегда. Спасибо студии «Кредо» за то, что вы есть!
ЕщеСтретчинг – это разновидность упражнений, которые направляются на растяжку всего тела, придание эластичности мышцам и подвижности суставам. Растяжка является обязательным элементом в комплексе развития спортсмена или танцора, ведь она помогает:
- избегая растяжек и травм, сесть на поперечный и продольные шпагаты;
- использовать растяжку для подогрева мышц;
- выработать гибкость и мягкость;
- научиться технике батмана и выворотности ног.
Польза растяжки:
- уменьшает восстановительный период;
- значительно снижает вероятность травм во время тренировок;
- повышает выносливость;
- заметно улучшает осанку;
- усиливает амплитуду движений;
- помогает расслабить мышцы и придать им эластичность;
- улучшает подвижность и гибкость суставов;
- замедляет процессы старения и омолаживает кожу;
- препятствует отложению солей в организме, а также разбивает уже сформировавшиеся;
- придает гармонию;
- способствует лучшей деятельности головного мозга за счет глубокого дыхания.
Виды стретчинга:
- пассивный - растяжка проходит вместе с партнером;
- активный – спортсмен самостоятельно выполняет растяжку частей тела;
- динамический – определенные упражнения постоянно меняются, как только в них появляется состояние слабого напряжения;
- баллистический – самый опасный вид растяжки, в основе которого лежат рывки и различные пружинистые движения. Такие упражнения не имеют оздоровительного эффекта;
- статический – самый щадящий вид растяжки, который рекомендуют все врачи. Каждая поза в данном виде упражнений фиксируется на 20-60 секунд.
Кому подходят занятия стретчинга?
Грамотно преподаваемая и подобранная растяжка является абсолютно безопасной. Исключения составляют некоторые виды наклонов при грыже, гипертонии, сердечной недостаточности. В студиях существуют даже специально разработанные программы для детей от двух лет, преподаваемые в виде игровых упражнений.