Фитнес-клуб
Мощное и современное оборудование, грамотные и квалифицированные инструкторы, индивидуальный и внимательный сервис
Отзыв. Профессионал своего дела! Замечательный тренер и человек!
Тренировки с Марией-это праздник! Тренер выкладывается по полной и болеет за своих клиентов! Безумно рада, что судьба свела меня с Машенькой♥️
Люблю тебя и всегда рада нашим тренировкам.
Еще
Фитнес-студия
Комфортная фитнес-студия со всеми условиями для создания и поддержания идеальной фигуры
Отзыв. Отличный зал с крутыми тренерами. Тренеры в большинстве мастера, участники олимпиады и других чемпионатов. Администраторы очень вежливые. Есть душ, фильтр воды в зале, свежий современный ремонт. Удобное расписание.
Еще
Отзыв. Добрый день. Очень нравится этот центр,ходим с 3 месяцев в бассейн и с года на развивающие занятия. В бассейн пошли,потому что были некоторые проблемы, связанные с тонусом рук ребенка, а так же для общего физического развития дочки. С самого начала и до сих пор занимаемся с тренером Татьяной Римшей. В результате регулярных занятий тонус в ручках у ребенка пропал, она гармонично развивается и даже пошла раньше своих многих сверстников (в 8,5 месяцев). Татьяна замечательный, профессиональный тренер, который знает подход к детям и знает как добиться желаемого результата. Дочке уже два года, мы посещаем занятия и, будем и дальше продолжать сюда ходить. будем дальше ходить именно к этому тренеру. У Татьяны своя методика, четкая структура занятий и понимание что нужно каждому ребенку, что мне очень нравится. Если вам действительно нужен результат, советую выбрать именно этот центр и тренера Татьяну. Татьяна, еще раз благодарим вас за вашу работу!
ЕщеСтретчинг – это разновидность упражнений, которые направляются на растяжку всего тела, придание эластичности мышцам и подвижности суставам. Растяжка является обязательным элементом в комплексе развития спортсмена или танцора, ведь она помогает:
- избегая растяжек и травм, сесть на поперечный и продольные шпагаты;
- использовать растяжку для подогрева мышц;
- выработать гибкость и мягкость;
- научиться технике батмана и выворотности ног.
Польза растяжки:
- уменьшает восстановительный период;
- значительно снижает вероятность травм во время тренировок;
- повышает выносливость;
- заметно улучшает осанку;
- усиливает амплитуду движений;
- помогает расслабить мышцы и придать им эластичность;
- улучшает подвижность и гибкость суставов;
- замедляет процессы старения и омолаживает кожу;
- препятствует отложению солей в организме, а также разбивает уже сформировавшиеся;
- придает гармонию;
- способствует лучшей деятельности головного мозга за счет глубокого дыхания.
Виды стретчинга:
- пассивный - растяжка проходит вместе с партнером;
- активный – спортсмен самостоятельно выполняет растяжку частей тела;
- динамический – определенные упражнения постоянно меняются, как только в них появляется состояние слабого напряжения;
- баллистический – самый опасный вид растяжки, в основе которого лежат рывки и различные пружинистые движения. Такие упражнения не имеют оздоровительного эффекта;
- статический – самый щадящий вид растяжки, который рекомендуют все врачи. Каждая поза в данном виде упражнений фиксируется на 20-60 секунд.
Кому подходят занятия стретчинга?
Грамотно преподаваемая и подобранная растяжка является абсолютно безопасной. Исключения составляют некоторые виды наклонов при грыже, гипертонии, сердечной недостаточности. В студиях существуют даже специально разработанные программы для детей от двух лет, преподаваемые в виде игровых упражнений.