- Все фото
Обучение детей плаванию; тхэквондо, гимнастика для детей и взрослых; популярные фитнес-программы
- Все фото
Твои секретыФитнес-центр
Отзыв Добрый день. Очень нравится этот центр,ходим с 3 месяцев в бассейн и с года на развивающие занятия. В бассейн пошли,потому что были некоторые проблемы, связанные с тонусом рук ребенка, а так же для общего физического развития дочки. С самого начала и до сих пор занимаемся с тренером Татьяной Римшей. В результате регулярных занятий тонус в ручках у ребенка пропал, она гармонично развивается и даже пошла раньше своих многих сверстников (в 8,5 месяцев). Татьяна замечательный, профессиональный тренер, который знает подход к детям и знает как добиться желаемого результата. Дочке уже два года, мы посещаем занятия и, будем и дальше продолжать сюда ходить. будем дальше ходить именно к этому тренеру. У Татьяны своя методика, четкая структура занятий и понимание что нужно каждому ребенку, что мне очень нравится. Если вам действительно нужен результат, советую выбрать именно этот центр и тренера Татьяну. Татьяна, еще раз благодарим вас за вашу работу!
ТИА+Женский фитнес-клуб
CITY Fitness ClubФитнес-центр
Отзыв Для беременных занятий нет,очень грубо ответила администратор, сказав что информация на 103.by зависит не от них (интересно, а от кого же?) и швырнув трубку.Ужас.
АMAZONKIКлуб красоты и здоровья
Отзыв Хочу поделится положительным отзывом о массажистке Екатерине. Работает в клубе Амазонки. Я туда хожу на фитнес. Вообще-то работа у меня сидячая и поясница
о себе напоминает, вот решила и сходить на курс массажа. Просто супер! Рекомендую!
Forest HallФитнес-центр
Отзыв Сколько стоит один сеанс?
90-60-90Фитнес-клуб
Отзыв Посещала как-то занятия на Семашко.
Очень нравились занятия у Натальи.
Amelia (Амелия)Фитнес-центр
Отзыв Хожу в этот фитнес-центр уже пару месяцев в группу по направлению пилатес! К тренеру Татьяне.
В группе количество людей ограничено, что очень удобно, никто никому не мешает. Очень разнообразный комплекс упражнений на все виды мышц. Тренер уделяет внимание всем! Результатом занятий довольна! Рекомендую!
Camellia-sportСтудия фитнеса
City HealthФитнес-клуб
DMFitnessФитнес-студия
DragonСтудия фитнеса
EVO Wellness ClubВелнес-клуб
Отзыв Отзыв о СПА салоне EVO захотела написать после своего первого визита: подарочный сертификат СПА муж выдал на 8е марта. Однако, все забывала ...и вот уже полгода я постоянный гость этого островка счастья ). Беру в основном, массаж и шоколадные обертывания с целью "отполировать" тело. После тяжелейшей работы на тренажерах подарить себе расслабление, удовольствие, и отдых – само то! Процедуры, персонал, обстановка, препараты и т.п. все до самых мелочей безупречно! Посещение этого СПА делает мой день! Спасибо!
Fan FizikТренажерный зал
FIT by STEP (ФИТ бай СТЭП)Фитнес-клуб
FitSystemФитнес-центр
FitSystem на КаменногорскойФитнес-центр
FitSystem на ул. КунцевщинаФитнес-центр
FreemotionСтудия танца
HappyСтудия танца и правильного фитнеса
Отзыв Я осталась в восторге после посещения процедуры.У мастера Юлии просто золотые руки! Все делает четко, прорабатывает именно то, что надо, уделяя внимание проблемным участкам на лице.Лицо действительно посвежело, и ситуация улучшалась после каждого раза. Тренер еще пригласила меня бесплатно попробовать пилатес (в качестве бонуса к БМСу лица), за это также спасибо!
Kangoo Jumps MinskФитнес-студия
Koshka-FitnessФитнес-клуб
Отзыв Уже больше года занимаюсь в "Кошке" и понимаю, что не смогу расстаться с этим замечательным фитнесс клубом, ведь в «Кошке» проходят не только самые лучшие и зажигательные тренировки, работают не только самые опытные и квалифицированные тренеры, самое главное это атмосфера. Это то место, куда хочется идти всегда, там всегда царит позитив.
Если вы хотите научиться любить себя, сделать так чтобы у вас было хорошее настроение и окружение - приходите в «Кошку», она может ВСЕ!!!
Стретчинг – это разновидность упражнений, которые направляются на растяжку всего тела, придание эластичности мышцам и подвижности суставам. Растяжка является обязательным элементом в комплексе развития спортсмена или танцора, ведь она помогает:
- избегая растяжек и травм, сесть на поперечный и продольные шпагаты;
- использовать растяжку для подогрева мышц;
- выработать гибкость и мягкость;
- научиться технике батмана и выворотности ног.
Польза растяжки:
- уменьшает восстановительный период;
- значительно снижает вероятность травм во время тренировок;
- повышает выносливость;
- заметно улучшает осанку;
- усиливает амплитуду движений;
- помогает расслабить мышцы и придать им эластичность;
- улучшает подвижность и гибкость суставов;
- замедляет процессы старения и омолаживает кожу;
- препятствует отложению солей в организме, а также разбивает уже сформировавшиеся;
- придает гармонию;
- способствует лучшей деятельности головного мозга за счет глубокого дыхания.
Виды стретчинга:
- пассивный - растяжка проходит вместе с партнером;
- активный – спортсмен самостоятельно выполняет растяжку частей тела;
- динамический – определенные упражнения постоянно меняются, как только в них появляется состояние слабого напряжения;
- баллистический – самый опасный вид растяжки, в основе которого лежат рывки и различные пружинистые движения. Такие упражнения не имеют оздоровительного эффекта;
- статический – самый щадящий вид растяжки, который рекомендуют все врачи. Каждая поза в данном виде упражнений фиксируется на 20-60 секунд.
Кому подходят занятия стретчинга?
Грамотно преподаваемая и подобранная растяжка является абсолютно безопасной. Исключения составляют некоторые виды наклонов при грыже, гипертонии, сердечной недостаточности. В студиях существуют даже специально разработанные программы для детей от двух лет, преподаваемые в виде игровых упражнений.