Фитнес-центры
Эффективное пространство для женщин. Более 10 направлений! Приятные цены, фитнес-ланчи.
Отзыв. Я впервые в жизни уже третий абонемент подряд купила и хожу))) обычно и первый не могла доходить. Начала ходить в Womanspace на занятия мама малыш, очень понравилось, но потом ребенок заболел, а после ему разонравилось ходить((( зато мама продолжила)) очень удобно, что можно купить абонемент и приходить на любые занятия, для мам в декретном — это огромный бонус. Тренера ооочень активные)), уделяют внимание каждому клиенту, тренировки просто суперские, девочки-администраторы доброжелательные, всегда чисто, вода есть, душ есть. Мне все нравится, еще бы поближе к дому и было бы идеально
ЕщеФитнес-клуб
Мощное и современное оборудование, грамотные и квалифицированные инструкторы, индивидуальный и внимательный сервис
Отзыв. Профессионал своего дела! Замечательный тренер и человек!
Тренировки с Марией-это праздник! Тренер выкладывается по полной и болеет за своих клиентов! Безумно рада, что судьба свела меня с Машенькой♥️
Люблю тебя и всегда рада нашим тренировкам.
ЕщеФитнес-студия
Комфортная фитнес-студия со всеми условиями для создания и поддержания идеальной фигуры
Отзыв. Отличный зал с крутыми тренерами. Тренеры в большинстве мастера, участники олимпиады и других чемпионатов. Администраторы очень вежливые. Есть душ, фильтр воды в зале, свежий современный ремонт. Удобное расписание.
Еще
Стретчинг – это разновидность упражнений, которые направляются на растяжку всего тела, придание эластичности мышцам и подвижности суставам. Растяжка является обязательным элементом в комплексе развития спортсмена или танцора, ведь она помогает:
- избегая растяжек и травм, сесть на поперечный и продольные шпагаты;
- использовать растяжку для подогрева мышц;
- выработать гибкость и мягкость;
- научиться технике батмана и выворотности ног.
Польза растяжки:
- уменьшает восстановительный период;
- значительно снижает вероятность травм во время тренировок;
- повышает выносливость;
- заметно улучшает осанку;
- усиливает амплитуду движений;
- помогает расслабить мышцы и придать им эластичность;
- улучшает подвижность и гибкость суставов;
- замедляет процессы старения и омолаживает кожу;
- препятствует отложению солей в организме, а также разбивает уже сформировавшиеся;
- придает гармонию;
- способствует лучшей деятельности головного мозга за счет глубокого дыхания.
Виды стретчинга:
- пассивный - растяжка проходит вместе с партнером;
- активный – спортсмен самостоятельно выполняет растяжку частей тела;
- динамический – определенные упражнения постоянно меняются, как только в них появляется состояние слабого напряжения;
- баллистический – самый опасный вид растяжки, в основе которого лежат рывки и различные пружинистые движения. Такие упражнения не имеют оздоровительного эффекта;
- статический – самый щадящий вид растяжки, который рекомендуют все врачи. Каждая поза в данном виде упражнений фиксируется на 20-60 секунд.
Кому подходят занятия стретчинга?
Грамотно преподаваемая и подобранная растяжка является абсолютно безопасной. Исключения составляют некоторые виды наклонов при грыже, гипертонии, сердечной недостаточности. В студиях существуют даже специально разработанные программы для детей от двух лет, преподаваемые в виде игровых упражнений.